9 nguyên tắc giảm cân cần nhớ.

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hãy nhớ kĩ 9 nguyên tắc dưới đây.

1. Ăn chậm nhai kĩ

Nguyên tắc cơ bản này bạn cần phải nhớ nếu không muốn nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể trong ngày. Khi bạn ăn quá nhanh cảm giác no sẽ chóng đến và cũng chóng đi vì dạ dày của bạn cần thời gian để nhận biết tín hiệu no thật sự.

2. Nhai kẹo cao su không đường

Nhai kẹo cao su là giải pháp tình thế trong những lúc dạ dày bạn “nhiệt liệt phản đối” khi chưa tới giờ ăn. Việc nhai kẹo còn giúp tăng lưu thông máu lên não, giúp tập trung trí tuệ làm việc, học tập và giúp bạn thực hiện kế hoạch giảm cân thành công.

3. Uống đủ lượng nước và đúng cách

8 ly nước lọc mỗi ngày (tương đưỡng 2 lít nước) giúp lọc bỏ cặn bã, độc tố tích thụ trong cơ thể. Nếu bạn tập thể thao thì lượng nước bù vào cũng phải tăng theo. Nước cũng giúp tăng cường hoạt động trao đổi các chất, trong đó có chất béo, chống tích tụ mỡ gây béo phì.

Không chỉ uống đủ nước, bạn còn phải biết phân bổ lượng nước sao cho hợp lý, tránh tình trạng uống dồn một lúc khiến bụng căng tức, rất có hại cho hệ tiêu hóa.

4. Ăn đủ no

Nguyên tắc ăn uống giảm cân là ăn đủ no, không ăn dư làm bụng no căng, cơ thể không hấp thu hết năng lượng sẽ tích tụ tạo thành mỡ. Ăn quá ít không đủ năng lượng làm việc khiến cơ thể mệt mỏi và đây là cách giảm cân không an toàn.

5. Bổ sung chất xơ

Chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn muốn thành công không thể thiếu chất xơ. Chất xơ không chứa năng lượng sẽ lấp đầy dạ dày đang trống của bạn, tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, chuyển đổi chất béo nhanh giúp giảm cân thành công.

6. Kết thúc bữa tối trước 7 giờ

Theo đúng kế hoạch một ngày 24h chia làm 3 mốc 8 giờ làm việc, 8 giờ giải lao và 8 giờ ngủ thì đúng 9 giờ bạn phải lên giường “đánh giấc”. Trong khi đó, hệ tiêu hóa của bạn phải làm việc từ 5 sáng đến 9 giờ tối đã “thấm mệt”, bạn nên cho chúng “nghỉ ngơi” để lấy lại năng lượng. Nếu bạn ăn nhiều vào bữa tối, ăn vào đêm khuya hệ tiêu hóa không chuyển hóa hết thức ăn dẫn đến dư thừa và gây nên tình trạng béo phì.

7. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ sâu và đầy đủ giúp tinh thần sảng khoái vào hôm sau và tránh được nguy cơ thèm ăn vào đêm khuya khi bạn bị mất ngủ.

8. Vận động mọi lúc mọi nơi

Vận động huy động chất béo từ các cơ và bụng chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho các hoạt động. Đây là phương pháp giảm cân an toàn và bền vững mà bạn không nên bỏ qua.

9. Thực phẩm chức năng giảm cân tinh chất bưởi tự nhiên

Với thành phần giảm cân chính từ tinh chất trái bưởi tự nhiên kết hợp với nấm linh chi, tinh chất sữa ong chúa và cốt lá sen TPCN giảm cân Superior Fat Burner là giải pháp tuyệt vời cho những người thừa cân béo phì, cả những người có cơ địa khó giảm cân nhất. Trong đó:

- Tinh chất bưởi tự nhiên: giúp chuyển hóa chất béo dư thừa, biến chúng thành năng lượng cung cấp cho các hoạt động khác của cơ thể, từ đó ngăn tích tụ mỡ. Bưởi chứa nhiều nước và chất xơ khiến bạn không bị kích thích trước những món ăn nhiều dầu mỡ, món ăn vặt, đồ ngọt… đồng thời tăng cường chuyển hóa chất béo ra khỏi cơ thể. Vitamin C và hoạt chất pectin đặc biệt, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo nhanh, giảm cholesterol có hại, bảo vệ tim mạch, ngăn tiểu đường.

- Nấm linh chi quý hiếm: hỗ trợ gan chuyển hóa chất béo, ngăn không cho chúng tích tụ tạo thành mỡ, giảm thèm ăn.

- Sữa ong chúa: hoạt động như một chất kháng khuẩn tăng cường sức khỏe, đồng thời cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng cơ thể trong suốt quá trình giảm cân. Do đó, bạn không lo thiếu chất khi giảm cân cùng Superior Fat Burner.

- Cốt lá sen: ổn định hoạt động chuyển hóa các chất, an thần, giảm mệt mỏi giúp bạn giảm cân an toàn.

Superior Fat Burner là sản phẩm giảm cân được nghiên cứu dựa trên công nghệ tiên tiến của Mỹ. Sản phẩm thuộc tập đoàn GMPharm – USA, đạt chuẩn GMP về tổ chức Y tế thế giới, chứng nhận đạt tiêu chuẩn dược phẩm của FDA và hiện đang là sản phẩm cạnh tranh số 1 tại Mỹ.

TPCN giảm cân Superior Fat Burner đặc biệt chiết xuất 100% từ thiên nhiên nên vô cùng an toàn, không gây tác dụng phụ, không làm nhăn da sau giảm cân. Sản phẩm đã được cục an toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số: 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành.

Cách dùng: 3 ngày đầu tiên mỗi ngày uống 1 viên trước bữa ăn sáng 30 phút. Từ ngày thứ 4 trở đi mỗi ngày uống 2 viên, trước bữa sáng 30 phút. Sử dụng liên tục sau 1 tháng bạn sẽ thấy thân hình chuyển biến rõ rệt.

Lưu ý:

- Không dùng chung Superior Fat Burner với trà, cà phê sẽ làm mất tác dụng của sản phẩm.

- Không dùng cho người bị mắc các bệnh gan, thận, tim mạch, huyết áp… tham khảo ý kiến dược sĩ trước khi dùng.

- Sản phẩm không thích hợp dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em dưới 16 tuổi.

- Uống nhiều nước và vận động 20 phút mỗi ngày giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn hơn.