5 cách ăn bưởi giúp giảm béo tối đa.

1. Ăn bưởi trước bữa ăn 30 phút

Bưởi chứa hàm lượng chất xơ cao, ít calo nhưng nhiều nước và vitamin, bưởi còn tạo cảm giác no khống chế được lượng thức ăn quá nhiều đi vào dạ dày, những thành phần trong quả bưởi còn giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Vì vậy, bạn muốn giảm cân nhanh trong vòng một tháng, giảm tối đa số đo vòng eo hãy ăn nửa quả bưởi hoặc uống 1 ly nước ép bưởi trước bữa ăn 30 phút nhé.

Ăn gỏi bưởi tôm càng

Món gỏi đậm đà, có vị chua thanh của bưởi vị săn chắc ngọt lịm của tôm càng sẽ là món ăn lạ miệng giúp bạn giảm cân hiệu quả mỗi ngày đấy.

Nguyên liệu:

- 1 quả bưởi

- 100g tôm sú

- 100g thịt nạc

- 1 con tôm càng

- 1 củ cà rốt nhỏ thái sợi

- Rau răm, đậu phộng rang

Chế biến:

- Tôm luộc chín bóc vỏ. Thịt heo luộc chín thái lát mỏng. Bưởi bóc thành từng tép. Các loại rau thái nhỏ.

- Pha nước chấm trộn gỏi: 5 quả ớt, 3 tép tỏi cho vào máy xay nhuyễn. Pha 2 thìa canh nước mắm, 2 thìa canh đường cát khuấy đều rồi cho hỗn hợp ớt tỏi vào, nêm thêm ít chanh cho vừa ăn là được.

- Cho các nguyên liệu vào bát, rưới nước mắm vào rồi trộn đều. Tôm càng hấp chín.

- Gỏi trộn xong cho vào quả bưởi đã khoét vỏ, đặt con tôm càng lên trên để món ăn đẹp mắt hơn. Nếu làm ăn ở nhà, bạn không cần phải cho gỏi vào trong quả bưởi.

2. Thưởng thức trà bưởi mật ong

Với hương vị thơm nồng của mùi bưởi kết hợp với vị ngọt đường tự nhiên của mật ong là lựa chọn thông minh để bạn làm món trà bưởi giảm cân ngay.

Nguyên liệu:

- 1 quả bưởi

- 500g mật ong

- 100g đường phèn

- 1 ít muối

Chế biến:

- Gọt vỏ bưởi, thái chỉ ngâm vào nước muối, bóc bưởi lấy tép.

- Sau 1 giờ ngâm muối, mang vỏ bưởi xả sạch với nước rồi cho vào nồi nước đun khoảng 10 phút đến khi vỏ bưởi mềm ra và không còn vị đắng.

- Lấy một cái nồi cho vỏ bưởi và tép bưởi vào, thêm đường phèn và 1 bát nước, đun trong vòng 1 giờ, vừa đun vừa đảo.

- Đun cho đến khi cả nồi nước có màu vàng và nước hơi sánh lại.

- Tắt bếp, bắc nồi xuống, để hỗn hợp nguội thì cho mật ong vào, đảo đều. Chuẩn bị các lọ thủy tinh sạch để bảo quản dùng dần.

- Cho vào tủ lạnh, khi nào dùng thì lấy ra một lượng vừa đủ hòa với chút nước ấm và mật ong uống mỗi ngày giúp giảm cân nhanh chóng.

3. Tắm nước bưởi để giảm cân

Bưởi có tác dụng giảm cân khi bạn ăn uống là điều đương nhiên nhưng có một liệu pháp giảm cân tuyệt vời dùng nước bưởi tắm để giảm cân. Đây là phương pháp được nhiều người sử dụng vì rất dễ thực hiện ngay tại nhà, ngoài ra tắm bưởi còn cho làn da mịn màng tươi trẻ.

Cách thực hiện như sau: Lấy một quả bưởi ép lấy nước đổ vào bồn tắm và ngâm mình khoảng 30 phút. Nước bưởi giúp làm sạch khử trùng vi khuẩn, làm săn chắc da, ức chế việc tích tụ chất béo giúp bạn giảm cân toàn thân ở vùng đùi, vùng bụng và dưới cánh tay.

4. Xông hơi bằng bưởi

Đây là phương pháp giảm cân đơn giản, an toàn và hiệu quả được lưu truyền từ rất lâu trong dân gian. Mùi bưởi thông qua mũi, da giúp kích thích thần kinh giao cảm, luân chuyển chất béo trong cơ thể, giúp máu lưu thông, tăng cường trao đổi chất thông qua da giảm béo hiệu quả.

Cách thực hiện như sau: Lấy một quả bưởi tươi cắt nhỏ bỏ vào nồi cùng vài lá bưởi đun sôi. Nhấc nồi xuống khi đang còn nóng bạn ngồi gần lấy chăn trùm kín, không cho hơi nóng thoát ra ngoài. Nếu có điều kiện bạn vào phòng xông hơi cũng làm tương tự với việc vừa hưởng thụ mùi bưởi thơm lừng, hơi nóng của nước sôi cùng với một bản nhạc du dương. Xông hơi trong vòng 30 phút giúp tinh thần thư thái, toát hết mồ hôi là cách hiệu quả để giảm cân thành công.